Kondiční hodina s jednoduchou krokovou variací doplněná dynamickým posilováním hlavních svalových skupin a protažením.
Posilování probíhá buď vlastním tělem, nebo za pomoci činek, těžkých tyčí (heavy bar) a nově též těžkých míčků (heavy ball). Pravidelně využíváme i stepy (step body) a klasické gumy.
Podložky a všechny pomůcky jsou k dispozici, doporučujeme vhodnou obuv do tělocvičny.
Při hodinách TBW se více uplatňuje posilování na úkor krokových variací.
Cena jedné lekce:
(od 1. 1. 2014)
40,- Kč
Zvýhodněné vstupné pro věrné cvičenky:
Týdenní vstupné (5x cvičení)
150,- Kč.
Týdenní vstupné (4x cvičení)
120,- Kč.
